Seguir una dieta rica en frutas, verduras, granos enteros y pescado, y baja en carne roja, procesada y cereales refinados, te ayuda a mejorar la firmeza de tu pene y sus erecciones. También puedes tomar un multivitamínico para obtener vitamina B12, ya que niveles bajos de ésta causan DE.

Consejos para fortalecer el pene

1. Ejercicio. Existe el famosos ejercicio kegel para hombres.
2. Alimentación. Una dieta alta en vitamina D te ayudará a mantener una mejor ercción.
3. Ejercicios taoístas.

Los métodos naturales más recomendados para alargar el pene

1. Masaje. Aplica un poco de lubricante en tus manos y masajea el pene suavemente.
2. Estiramiento Jelqing.
3. Estiramiento en las cuatro direcciones.
4. Estiramiento con rotación.
5. Estiramiento invertido.
6. Ejercicios de Kegel.

Para estirar el pene de manera manual:

1. Sostén la cabeza del pene.
2. Tira el pene hacia arriba, estirándolo por unos 10 segundos.
3. Tira el pene hacia la izquierda durante otros 10 segundos, luego hacia la derecha.
4. Repite estos pasos una o dos veces al día durante aproximadamente 5 minutos.

¿Qué es bueno comer para el pene?

14 alimentos que ayudan a combatir la disfunción eréctil

1. La sandía.
2. Pavo, pollo, cacahuetes o soja.
3. Espinacas, rúcula o apio.
4. El café
5. El salmón o las yemas de huevo.
6. Los pistachos.
7. Arándanos y naranjas.

¿Cómo hacer que el pene sea más ancho?

Para ello, hay que sujetar el pene 1 cm por debajo del glande usando el índice y el pulgar. Posteriormente hay que estirar hacia adelante hasta sentir cierta presión. Giraremos el pene en una dirección durante unos 15 segundos y después en otra dirección. Tal y como si estuviésemos haciendo círculos.

¿Qué comer para aumentar el grosor del pene?

1. Jengibre. Si te acostumbras a incorporarlo a las recetas de tu día a día, verás cómo las erecciones mejoran notablemente.
2. Chocolate negro.
3. Plátano.
4. Semillas de calabaza.
5. Verduras de hoja verde.
6. Ostras.
7. Cebolla.